Pek çok kaynak, korkunun nasıl üstesinden gelebileceğimizi anlatır. Bana göre ve birlikte çalıştığım pek çok mentora göre;
“Korkunun üstesinden gelmek yerine, korkunun içinden geçmek gerekir”
Neden Korkunun Üstesinden Gelmemeliyiz?
“Korku” aslında bizim benzinimizdir. Bir durumla ilgili sadece içimizde hissettiğimiz bir duygudur. Ne yazıkki, toplumda, direnç göstermemiz gereken, biran önce kurtulmamız gereken, zayıf olduğumuzu gösteren bir olgu olarak görülür. Aslında korku, eğer doğru kullanılırsa, hedeflerimize ulaşmamız için ihtiyaç duyduğumuz benzini bize sağlayan bir duygudur. Eğer biz, korku hissini doğru bir şekilde kullanabilirsek, bundan fazlasıyla fayda sağlayabiliriz.
Korkunun İçinden Geçmek
Korku hissettiğimiz zaman, “Eyvaaaah ya hata yaparsam, acaip korkuyorum, ben mahfoldum, ne yapacağım şimdi” gibi dramatik yorumlarla süslemek yerine, sadece “şu anda hissettiklerim nedir? Karnımda kelebekler mi hissediyorum?” gibi o ana ve o duyguya odaklanmak gerekiyor.
Diyelim ki bir yüzme havuzunda atlayış yapmak için kulenin en üst katına çıktık. Eğer yükseklik korkumuz varsa ve fazla da bir atlayış deneyimimiz yoksa, yukarıda kaldığımız süre boyunca dizlerimiz titreyecek, donup kalıcaz ve korkumuz gittikçe artacak. Ama yukarı çıkıp, o korkunun içinden geçmeye karar verip, fazla düşünmeden kendimizi aşağı bıraktığımızda, korkunun yok olduğunu göreceğiz.
Bunu hayatımızda korku duyduğumuz pek çok şeyle ilgili yaşamışızdır. Uzaktan baktığımızda dağ gibi görünen kocaman bir korku, içinden hızla geçtiğimizde yok olup gidebiliyor. Korkunun içinden geçmeye karar vermek için de kişi önce kendisine güvenmeli ve karşılaşacağı her bir durumun üstesinden geleceğine inancı da tam olmalı.
Korkuya Rağmen İlerlemek
Eğer bir değişim yaşamaya karar verdiysek ve bu yönde yeni adımlar atmaya başlıyorsak, korkunun oluşması çok doğal. Önemli olan bu duyguya takılıp kalmamak ve içinden geçmek.
İki önemli unsur, korku hissini sadece bir benzin ve farkındalık yaşamak olarak kullanmamıza yarayacaktır:
- Ne yapmak istediğimizi ve hedeflediğimiz şeyi çok ama çok net bir şekilde belirlersek, korkuya odaklanmak yerine, yapmak istediklerimize odaklanırız ve korku önemini kaybeder.
- Benzer hedeflere sahip bir destek grubu oluşturmak da işe yarayacaktır. Böyle bir grup içerisinde olmak, benzer durumda olan kişilerin korkularıyla nasıl başa çıktıklarını bize gösteren bir örnek ve destek oluşturacaktır.
Korkunun kendisi, korkulan şeyden her zaman çok daha büyüktür. Gözümüzde büyüttüğümüz bir durumun içinden geçmek, bunu deneyimlememizi sağlayacaktır. Korktuğumuz zamanlarda şu sözü hatırlamamız faydalı olacaktır:
“Korku Gerçek Değildir ve Ben Her Durumun Üstesinden Gelebilirim”
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder