1. Kök Çakra
Elementi: Toprak
Renk: Kırmızı
Doğal Taşı: Jasper (Temelin taşı)
Kök çakra kuyruksokumu hizasında bacakların bittiği noktada yer alır. Bu çakra toprakla olan bağlantımızdır ve yaşamı barındıran yaratıcı enerjimizi akıtır. Sürekli parasız kalma ve var olma korkusu yaşan, özgüveni eksik ve kendini kabul ettirmede güçlük çeken kişilerin kök çakraları sorunludur.
Meditasyon Önerisi
Kök Çakrayı Aktive Etmek
* Rahat bir meditasyon pozisyon alın.
* Gözlerinizi kapatın, düzenli ve sakin bir şekilde nefes alıp verin.
* Aldığınız her nefeste sükunetin ve huzurun bedeninize girdiğini tasvir edin
* Nefes verirken günlük yaşamın ve onun sorunlarının akıp gittiğini hayal edin. Nefesinizle huzuru içinize çekip, günlük yaşamı dışarı atın.
* Şimdi ayaklarınıza ve ayak parmaklarınıza yoğunlaşın. Güçlü bir ağacın köklerinin tabanlarınızdan ve başparmağınızdan çıktığını gözünüzün önünde canlandırın.
* Bu kökler uzayarak derinlere, toprağın içine giriyor. Minerallerin yanından geçerek devasa, kıpkırmızı bir Jaspir taşına ulaşınca onu kavrıyor.
* Şimdi kuyruksokumunuzdan çıkan bir kök aşağı doğru uzayarak bu Jaspir'i kavrar.
* Kırmızı Jaspir'in güçlü bir parlaklığı ve yoğun kırmızılıkta bir titreşimi vardır. Jaspir bizim temelimizin sembolüdür.
* Şimdi bu kırmızı enerji seli kökler vasıtasıyla yumuşacık bir şekilde tüm bedene akmaya başlıyor. Siz de bu yaşam gücünü ve yaratıcı gücü kuru bir sünger gibi emmeye başladınız.
* Toprağın ve Jaspir'in oluşturduğu bu enerji akımının başparmaklarınızdan ve topuklarınızdan girerek bacaklarınıza, oradan da diz eklemlerinize son olarak da kasıklarınıza kadar ulaştığını hissedin.
* Şimdi kasıklarınızda şahane kırmızılıkta ılık bir top parlamakta. Bu hoş ve rahatlatıcı ılıklığı duyumsayın.
* Bu enerjinin toprak ana ile sizin aranızda dönüşünü izleyin. Enerji akımının ayaklarınızdan geçerek bedeninizde sürekli yenilendiğini ve kuyruksokumunuza bağlı kökler tarafından yeniden toprağın zenginliğine geri dönmesini imgeleyin.
* Alıp vermekle ilgili hoş bir alışveriş başlamıştır artık.
* Bu duyguyu ve dolaşım hayalini birkaç kez (istediğiniz kadar) sürdürün.
* Bu alıştırmayı sonlandırmak istediğinizde enerji akımını ve yere bağlantınızı sürdürün. Bu şekilde günün her saati toprakla bağlı kalırsınız.
* Şimdi imgelemenizi sona erdirin ve gözlerinizi açın.
Elementi: Toprak
Renk: Kırmızı
Doğal Taşı: Jasper (Temelin taşı)
Kök çakra kuyruksokumu hizasında bacakların bittiği noktada yer alır. Bu çakra toprakla olan bağlantımızdır ve yaşamı barındıran yaratıcı enerjimizi akıtır. Sürekli parasız kalma ve var olma korkusu yaşan, özgüveni eksik ve kendini kabul ettirmede güçlük çeken kişilerin kök çakraları sorunludur.
Meditasyon Önerisi
Kök Çakrayı Aktive Etmek
* Rahat bir meditasyon pozisyon alın.
* Gözlerinizi kapatın, düzenli ve sakin bir şekilde nefes alıp verin.
* Aldığınız her nefeste sükunetin ve huzurun bedeninize girdiğini tasvir edin
* Nefes verirken günlük yaşamın ve onun sorunlarının akıp gittiğini hayal edin. Nefesinizle huzuru içinize çekip, günlük yaşamı dışarı atın.
* Şimdi ayaklarınıza ve ayak parmaklarınıza yoğunlaşın. Güçlü bir ağacın köklerinin tabanlarınızdan ve başparmağınızdan çıktığını gözünüzün önünde canlandırın.
* Bu kökler uzayarak derinlere, toprağın içine giriyor. Minerallerin yanından geçerek devasa, kıpkırmızı bir Jaspir taşına ulaşınca onu kavrıyor.
* Şimdi kuyruksokumunuzdan çıkan bir kök aşağı doğru uzayarak bu Jaspir'i kavrar.
* Kırmızı Jaspir'in güçlü bir parlaklığı ve yoğun kırmızılıkta bir titreşimi vardır. Jaspir bizim temelimizin sembolüdür.
* Şimdi bu kırmızı enerji seli kökler vasıtasıyla yumuşacık bir şekilde tüm bedene akmaya başlıyor. Siz de bu yaşam gücünü ve yaratıcı gücü kuru bir sünger gibi emmeye başladınız.
* Toprağın ve Jaspir'in oluşturduğu bu enerji akımının başparmaklarınızdan ve topuklarınızdan girerek bacaklarınıza, oradan da diz eklemlerinize son olarak da kasıklarınıza kadar ulaştığını hissedin.
* Şimdi kasıklarınızda şahane kırmızılıkta ılık bir top parlamakta. Bu hoş ve rahatlatıcı ılıklığı duyumsayın.
* Bu enerjinin toprak ana ile sizin aranızda dönüşünü izleyin. Enerji akımının ayaklarınızdan geçerek bedeninizde sürekli yenilendiğini ve kuyruksokumunuza bağlı kökler tarafından yeniden toprağın zenginliğine geri dönmesini imgeleyin.
* Alıp vermekle ilgili hoş bir alışveriş başlamıştır artık.
* Bu duyguyu ve dolaşım hayalini birkaç kez (istediğiniz kadar) sürdürün.
* Bu alıştırmayı sonlandırmak istediğinizde enerji akımını ve yere bağlantınızı sürdürün. Bu şekilde günün her saati toprakla bağlı kalırsınız.
* Şimdi imgelemenizi sona erdirin ve gözlerinizi açın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder