SerpiL HıdıroğLu: MUTSUZLUĞA SEBEP OLAN NEDİR?

30 Ocak 2013 Çarşamba

MUTSUZLUĞA SEBEP OLAN NEDİR?

MUTSUZLUĞA SEBEP OLAN NEDİR?

Zaman zaman kontrolünüz dışı olayların altında kalıp, ezilerek sıkıştığınızı ,gerildiğinizi ve baskı altında olduğunuzu hissedersiniz.

Bu durum kolaylıkla kontrol edilemediğinde kisel olarak depresif durumlara sebep olur.. böyle bir durum söz konusu konusu olduğunda duyguları kontrol etmek belkide en iyi ilaç olacaktır.

Evet bu tabiiki kolay değil insanları kontrol etmek ,olanları kontrol etmek ancak düşünceleri kontrol etmeye başladığınızda duyguları kontrol etmek çok daha kolay olacaktır.Bu nasıl olurki diyebilirsiniz..İşte böyle..

Yanlış odaklanmayı düzelterek kolaylıkla duygularınızı kontrol edebilirsiniz..

Olumsuz duygu durumunda olmanın sebebi kontrol dışı olmuş istenmeyen olaya, duruma odaklanmaktan kaynaklanır.

Kontrolünüz dışında olan bir durumdan ,kontrol edebileceğiniz durumu düşünmek size kolaylık sağlayacaktır. Böyle bir durumda kendinize soru sormayı deneyin ...

Benim elimde olan ne, olmayan ne”,
Elimde olsa nasıl olurdu?
Benim kontrolüm dışında olan şey ne, kontrolüm dahilinde olan şey ne?”
Kontrolüm dahilinde olsa nasıl olurdu?

Kontrolünüzde olanın farkına vardığınızda daha verimli,sağlıklı ve yapıcı düşünmeye başlayacaksınız.

Elinizde ve kontrolünüzde olmayan durumları sürekli düşünmek bir sonra enerjinizin düşmesine ve kendinizi gergin,baskı altında ve depresif hissetmenize sebep olur.

Düşündüğünüz negatif düşünceler sürekli tekrar etmeye başlar ve bir kısır döngü içinde olduğunuzu hissedersiniz..

Hangi düşünceye ihtiyacınız olduğunu ve ben ne yapabilirim sorularına dikkatinizi yönelttiğinizde duygu durumunuzda değişecek ve çözüme odaklanacaksınız.

Odak değiştirmek düşüncelerinizi ,düşüncelerinizin değişmeside duygularınızın değişmesine sebep olacağından kendinizidaha mutlu ,huzurlu hissedeceksiniz.